Jika sebelumnya kita membahas bagaimana lavender membantu tidur lebih nyenyak dalam artikel “Sulit Tidur? Ini 5 Manfaat Lavender Essential Oil yang Terbukti Bantu Istirahat Lebih Nyenyak”, kali ini kita akan melihat manfaat aromaterapi lavender khusus untuk traveler, terutama dalam mengatasi jet lag akibat perbedaan zona waktu.
Apa itu Jet Lag?
Jet lag terjadi ketika ritme sirkadian tubuh terganggu akibat perubahan zona waktu yang cepat. Gejala yang umum muncul antara lain:
- Sulit tidur atau tidur tidak nyenyak
- Kelelahan dan lesu sepanjang hari
- Gangguan konsentrasi dan mood
Mengapa Lavender Bisa Membantu?
Lavender (Lavandula angustifolia) dikenal luas sebagai tanaman aromaterapi yang menenangkan. Beberapa manfaatnya untuk mengatasi jet lag antara lain:
- Meningkatkan Kualitas Tidur
Aroma lavender membantu tubuh rileks dan mempercepat tidur. Dengan tidur lebih nyenyak, tubuh lebih mudah menyesuaikan diri dengan zona waktu baru. - Mengurangi Stres dan Kecemasan
Perjalanan panjang sering menimbulkan stres. Aromaterapi lavender bekerja pada sistem saraf, menurunkan hormon stres, dan menenangkan pikiran. - Menenangkan Tubuh dan Pikiran
Sensasi menenangkan dari lavender membantu tubuh beradaptasi lebih cepat setelah perjalanan panjang, sehingga jet lag terasa lebih ringan.
Cara Menggunakan Aromaterapi Lavender Saat Traveling
- Diffuser Portable: Bawa diffuser kecil atau botol minyak esensial lavender, nyalakan saat di kamar hotel atau pesawat.
- Minyak Esensial: Oleskan beberapa tetes essential oil yang sudah tercampur dengan carrier oil pada pergelangan tangan, leher, atau bantal travel.
- Linen Spray Kidung Lelap, yang mengandung Lavender: Semprotkan pada kain atau bantal agar aroma tetap menyebar dan menenangkan
Tips Travel Sehat Lainnya
- Tetap Terhidrasi: Minum air cukup untuk mengurangi efek kelelahan.
- Atur Tidur dan Aktivitas: Sesuaikan jadwal tidur dengan zona waktu tujuan sebelum keberangkatan.
- Hindari Kafein Berlebihan: Terlalu banyak kafein dapat mengganggu ritme tidur.
Dengan menggabungkan aromaterapi lavender dan kebiasaan sehat selama perjalanan, tubuh akan lebih cepat beradaptasi, mengurangi jet lag, dan perjalanan menjadi lebih menyenangkan.
Baca juga: Sulit Tidur? 5 Manfaat Lavender Essential Oil untuk Tidur Nyenyak untuk mengetahui manfaat lavender lainnya yang dapat mendukung tidur berkualitas di rumah maupun saat bepergian.
Bawa pulang wangi Jogja dalam setiap tetes aromanya. Untuk informasi lengkap kunjungi AiCARE The Label dan hubungi admin kami. Intip produk kami di marketplace:
Instagram: aicare.idn
Shopee: aicarethelabel
TikTokshop: aicarethelabel
Tokopedia: aicarethelabel