Lavender vs Chamomile: Mana yang Lebih Efektif untuk Relaksasi?

Di tengah kesibukan sehari-hari, semuanya terasa berat. Untuk menemukan cara meredakan stres dan menenangkan pikiran memang sangat penting. Dan aromaterapi menjadi salah satu metode populer. Terdapat dua jenis aromaterapi yang paling sering digunakan dan efektif untuk meredakan stres ringan, yaitu lavender dan chamomile. Keduanya terkenal dapat membantu relaksasi, tetapi mana yang lebih efektif? Artikel ini akan membahas manfaat, cara penggunaan, serta perbandingan antara lavender dan chamomile secara mendalam.

Mengenal Lavender dan Chamomile

Lavender adalah tanaman berbunga yang aromanya terkenal menenangkan. Essential oil dari bunga lavender banyak dipakai untuk diffuser, pijat aromaterapi, hingga produk perawatan kulit. Lavender memiliki senyawa aktif seperti linalool yang memengaruhi sistem saraf, sehingga tubuh dan pikiran lebih rileks.

Baca Juga: Diffuser, Humidifier, Dehumidifier, atau Air Purifier? Kenali Bedanya Sebelum Beli!

Chamomile, di sisi lain, adalah tanaman herbal yang populer dalam bentuk teh herbal, tetapi juga tersedia sebagai essential oil. Chamomile memiliki sifat menenangkan yang berfungsi untuk mengurangi kecemasan, menenangkan saraf, dan membantu tidur. Chamomile mengandung senyawa seperti apigenin, yang bekerja sebagai penenang ringan alami.

Manfaat Lavender untuk Relaksasi

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Studi menunjukkan aroma lavender dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol. Saat dihirup, aroma lavender menstimulasi sistem saraf parasimpatis, yang memicu respons tubuh untuk rileks.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Lavender efektif membantu membuat tidur lebih nyenyak dan mempersingkat waktu tertidur. Beberapa penelitian menemukan bahwa peserta yang tidur dengan aroma lavender tidur lebih lama dan lebih tenang dibandingkan kelompok kontrol.

3. Relaksasi Otot dan Tubuh

Dapar berfungsi untuk melindungi bayi dari gigitan nyamuk dan perut kembung seperti Minyak Telon Plus Lavender Chamomile. Kandungan Lavender memberikan efek hangat dan menenangkan otot yang tegang setelah aktivitas fisik.

Boleh Nggak Sih Pakai Minyak Telon untuk Newborn? Simak Penjelasannya
Tips Traveling Nyaman di Pesawat dengan Minyak Telon

1. Menenangkan Pikiran dan Tubuh

Chamomile dikenal mampu menenangkan sistem saraf. Senyawa apigenin pada chamomile menempel pada reseptor di otak yang memicu efek menenangkan, mirip seperti efek obat anti-kecemasan ringan.

2. Membantu Tidur Lebih Cepat

Teh chamomile menjadi ritual malam yang populer. Konsumsi teh ini 30–60 menit sebelum tidur dapat membantu mempercepat proses tertidur dan meningkatkan kualitas tidur.

3. Efek Antiinflamasi

Chamomile juga memiliki sifat antiinflamasi ringan, yang membantu meredakan ketegangan tubuh dan menenangkan otot, menambah kenyamanan fisik saat relaksasi.

• Lavender: Sebuah penelitian di Journal of Alternative and Complementary Medicine menemukan bahwa inhalasi aroma lavender selama 15 menit dapat menurunkan tingkat kecemasan pada pasien sebelum operasi.
• Chamomile: Studi di Phytomedicine menunjukkan konsumsi teh chamomile secara rutin selama 2 minggu dapat meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa dengan insomnia ringan.

Hasil ini menunjukkan bahwa keduanya memiliki dasar ilmiah dalam mendukung relaksasi, meski cara kerja dan efeknya berbeda.

Baca Juga: Hampers Nusantara Edisi Spesial: Batik Kawung & Aromaterapi ‘Pulang’

Tips Menggunakan Lavender dan Chamomile untuk Relaksasi

1. Aromaterapi

Gunakan reed diffuser atau diffuser dengan beberapa tetes essential oil lavender atau chamomile di kamar tidur atau ruang santai. Kombinasi kedua aroma juga bisa meningkatkan efek relaksasi.

2. Teh Chamomile

Minum teh chamomile hangat 30–60 menit sebelum tidur. Hindari gula berlebihan agar tubuh lebih mudah rileks.

3. Pijat Aromaterapi

Campurkan minyak esensial dengan carrier oil (seperti minyak almond atau jojoba) untuk pijat tubuh. Ini bisa mengurangi ketegangan otot sekaligus menenangkan pikiran.

4. Ritual Malam

Gabungkan lavender atau chamomile dengan ritual santai seperti mandi hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik instrumental. Konsistensi ritual akan meningkatkan kualitas tidur dan relaksasi.

Tips Relaksasi dengan Produk AiCARE

1. Ritual Pagi atau Sore: Gunakan diffuser AiCARE dengan lavender atau chamomile saat membaca buku atau bekerja di rumah.
2. Sebelum Tidur: Semprot Linen Spray Pulang di bantal dan sprei, tambahkan reed diffuser di kamar untuk aroma yang menenangkan.
3. Pijat Santai: Gunakan Minyak telon plus AiCARE dengan campuran essential oil lavender atau chamomile untuk pijat lembut, melepas ketegangan otot.
4. Kombinasi: Campurkan kedua aroma untuk pengalaman relaksasi menyeluruh—aroma lavender menenangkan saraf, chamomile membuat tubuh rileks.

Lavender dan chamomile sama-sama efektif untuk relaksasi, tapi cara penggunaan dan efeknya berbeda. Lavender unggul untuk efek aromaterapi cepat, sedangkan chamomile lebih fleksibel dan lembut, yaitu untuk sajian minuman atau sebagai minyak pijat.

FAQ: Lavender vs Chamomile

Q: Mana yang lebih cepat membuat rileks?
A: Lavender cenderung lebih cepat karena aromanya langsung memengaruhi sistem saraf.

Q: Apakah bisa digabungkan?
A: Ya, kombinasi lavender dan chamomile dapat meningkatkan efek menenangkan, cocok untuk diffuser atau pijat aromaterapi.

Q: Siapa yang sebaiknya memilih chamomile?
A: Chamomile cocok untuk yang ingin relaksasi lembut melalui minuman atau pijat, terutama bagi yang sensitif terhadap aroma kuat.

Dengan ritual sederhana menggunakan produk AiCARE, Aidulur bisa menciptakan pengalaman santai yang menyeluruh—dari aroma, pijatan, hingga kualitas tidur. Menemukan kombinasi yang tepat antara lavender dan chamomile bisa menjadi kunci untuk menjaga mood, kesehatan mental, dan tidur nyenyak setiap hari.

Bawa pulang wangi Jogja dalam setiap tetes aromanya. Untuk informasi lengkap kunjungi AiCARE The Label dan hubungi admin kami. Intip produk kami di marketplace:

Instagram: aicare.idn

Shopee: aicarethelabel

TikTokshop: aicarethelabel

Tokopedia: aicarethelabel