Self-Healing di Rumah? Ini Cara Sederhana yang Bisa Langsung Dicoba

Self-healing bukan sekadar tren, tetapi praktik sadar untuk memulihkan diri dari stres, kelelahan emosional, atau perasaan yang sering kita abaikan dalam rutinitas sehari-hari. Banyak orang mengira self-healing harus dilakukan lewat retreat panjang atau aktivitas “meditatif” yang rumit, padahal inti dari proses ini justru dimulai dari kemampuan mengenali kondisi diri dan […]

Self-Healing di Rumah? Ini Cara Sederhana yang Bisa Langsung Dicoba Read More »

Tips Fokus Kerja dengan Aromaterapi agar Work Life Balance

Ada kalanya kita sudah duduk berjam-jam di depan laptop, tapi pikiran justru ke mana-mana. Deadline menunggu, tapi tubuh terasa tegang dan lelah. Dalam momen seperti ini, bukan hanya semangat yang perlu dijaga, tapi juga ketenangan dan keseimbangan diri. Salah satu cara sederhana untuk mengembalikan energi dan menjaga produktivitas adalah lewat

Tips Fokus Kerja dengan Aromaterapi agar Work Life Balance Read More »

Biar Nggak Burnout: 7 Kebiasaan Kecil untuk Memulai Hari Senin

Ada yang bilang, “Senin bukan masalah, yang berat adalah mulai lagi dari awal.”Dan benar saja—kadang kita bangun dengan kepala penuh beban, tubuh yang belum sepenuhnya pulih, dan rasa enggan menghadapi dunia. Tapi hidup tak bisa ditunda. Yang bisa kita lakukan hanyalah memeluk hari dengan lembut, memulai pelan-pelan, dan menciptakan ruang

Biar Nggak Burnout: 7 Kebiasaan Kecil untuk Memulai Hari Senin Read More »

World Mental Health Day 2025: Pentingnya Merawat Mental dan Cara Melakukannya

Setiap tanggal 10 Oktober, dunia memperingati World Mental Health Day sebagai pengingat bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Tahun 2025 ini, tema global menekankan pentingnya “merawat diri, menjaga keseimbangan, dan menciptakan lingkungan yang mendukung kesehatan mental.” Mental yang sehat bukan hanya bebas dari stres atau depresi, tapi juga

World Mental Health Day 2025: Pentingnya Merawat Mental dan Cara Melakukannya Read More »

Kenapa Diet Sering Gagal? Ini Penyebab & Cara Atasinya dengan Aromaterapi

Banyak orang memulai diet dengan penuh semangat, tapi beberapa minggu kemudian sudah menyerah. Berat badan tak kunjung turun, rasa lapar semakin parah, bahkan stres ikut meningkat. Pertanyaannya: kenapa diet sering gagal, dan apa yang bisa kita lakukan agar tetap konsisten? Jawabannya tidak sesederhana “kurangi makan” atau “perbanyak olahraga”. Ada banyak

Kenapa Diet Sering Gagal? Ini Penyebab & Cara Atasinya dengan Aromaterapi Read More »

Mengenal Afirmasi Positif: Cara Melakukannya dan 10 Contoh yang Mengubah Hidup

Pernah merasa hari terasa berat bahkan belum mulai? Kadang, bukan karena masalahnya besar, tapi karena pikiran kita belum mengarah pada hal-hal yang baik. Salah satu cara sederhana untuk mengubah mood dan energi adalah dengan afirmasi positif — kalimat singkat yang kita ucapkan atau pikirkan untuk menguatkan diri. Kata-kata memiliki kekuatan.

Mengenal Afirmasi Positif: Cara Melakukannya dan 10 Contoh yang Mengubah Hidup Read More »

3 Cara Atasi Insomnia Parah Tanpa Minum Obat

Insomnia bukan sekadar sulit tidur sesekali. Bagi sebagian orang, insomnia bisa menjadi masalah harian yang menguras energi, memengaruhi suasana hati, bahkan mengganggu kesehatan secara keseluruhan. Jika Aidulur termasuk yang mengalami kesulitan tidur setiap malam, tetapi ingin menghindari konsumsi obat tidur, aromaterapi bisa menjadi solusi alami yang layak kalian coba. Minyak

3 Cara Atasi Insomnia Parah Tanpa Minum Obat Read More »

5 Aktivitas Hari Minggu Selain Nonton Film: Recharge Diri dengan Cara yang Lebih Bermakna

Hari Minggu sering jadi waktu “me time”, setelah seminggu penuh kesibukan. Weekend sering jadi momen paling ditunggu setelah seminggu penuh rutinitas. Tapi kalau nonton film terasa mulai membosankan, ada banyak cara lain yang tetap menyenangkan dan bisa bikin kalian merasa lebih produktif, segar, bahkan lebih mindful. Kalau Aidulur lagi cari

5 Aktivitas Hari Minggu Selain Nonton Film: Recharge Diri dengan Cara yang Lebih Bermakna Read More »

Mental Health

Filter posts by category