Pernah merasa sudah tidur cukup lama tapi tetap bangun dengan badan pegal dan pikiran lelah? Bisa jadi kualitas tidurmu yang kurang baik — bukan durasinya. Dalam dunia aromaterapi, beberapa bahan alami seperti jahe dan serai dikenal dapat membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.
Rahasia Jahe dan Serai untuk Tidur Lebih Nyenyak
Kedua bahan ini ternyata punya efek menenangkan alami yang bisa membantu tubuh dan pikiran melambat sebelum tidur.
- Jahe memiliki efek warming yang membantu melancarkan peredaran darah dan meredakan pegal. Aromanya hangat dan menenangkan, membantu tubuh lebih cepat masuk fase istirahat.
- Serai (lemongrass) dikenal mampu menurunkan kadar stres dan memberikan efek segar yang menenangkan. Aroma serai bisa menstimulasi sistem saraf parasimpatik, yang berperan dalam menurunkan detak jantung dan membuat tubuh siap beristirahat.
Kombinasi keduanya menciptakan suasana yang cozy dan relaks — ideal untuk ritual malam hari sebelum tidur.
Ritual Malam dengan Aromaterapi Jahe dan Serai
Agar tidur lebih berkualitas, coba rutinitas sederhana ini:
- Ciptakan suasana nyaman di kamar.
Pilih produk Seruni yang memiliki aroma serai, jeruk nipis, dan jahe:- Linen Spray Seruni: Semprotkan ke sprei, bantal, atau tirai sebelum tidur. Aroma jahe-serai langsung terasa, pas untuk aksi cepat dan personal.
- Reed Diffuser Seruni: Letakkan di sudut kamar agar aroma tersebar perlahan sepanjang malam. Cocok untuk suasana relaksasi yang lebih pasif dan kontinyu.
- Hangatkan tubuh dengan pijatan lembut.
Gunakan Lava Lotion di bahu, leher, atau kaki. Sensasi hangatnya dari minyak jahe membantu otot lebih rileks dan tidur lebih cepat. - Nikmati aromanya sambil bernapas dalam-dalam.
Biarkan tubuh merespons aromanya — jahe hangat + serai menenangkan — untuk tidur lebih dalam dan berkualitas.
Mengapa Penting Menyiapkan Tidur dengan Ritual
Tidur bukan sekadar waktu istirahat, tapi proses pemulihan tubuh dan pikiran. Ritual seperti menyemprot linen spray atau memijat tubuh sebelum tidur bukan hanya memperindah rutinitas malam, tapi juga menjadi self-care moment yang membuatmu lebih terhubung dengan tubuh sendiri.
Jadi, kalau belakangan tidurmu terasa tidak nyenyak, mungkin saatnya mencoba pendekatan alami: aroma jahe dan serai dari Linen Spray Seruni dan Lava Lotion dari Aicare — teman setia untuk tidur yang lebih tenang dan hangat.
Bawa pulang wangi Jogja dalam setiap tetes aromanya. Untuk informasi lengkap kunjungi AiCARE The Label dan hubungi admin kami. Intip produk kami di marketplace:
Instagram: aicare.idn
Shopee: aicarethelabel
TikTokshop: aicarethelabel
Tokopedia: aicarethelabel