Apa Itu Aromaterapi? Relaksasi untuk Kesehatan Mental

Siapa yang sering merasa lelah? AiMin mengerti apa yang kalian alami saat ini. Bukan hanya tubuh saja, tapi juga di hati dan pikiran. Di tengah kesibukan ini, cobalah diam dan berhenti sejenak sembari menarik napas dalam-dalam. Meski tubuh lelah, tapi merawat diri sendiri juga perlu diperhatikan loh. 

AiMin, gimana caranya, nih?! Nah, Aidulur bisa menenangkan diri lewat aromatherapy. Aromaterapi bukan hanya soal wewangian. Aromaterapi hadir sebagai pelukan lembut dari alam, yang membantu kita terhubung kembali dengan diri. Dengan pengalaman yang menyentuh indera, dapat memberi ruang untuk healing, dan menghadirkan ketenangan di tengah hiruk-pikuk hidup. Perawatan diri tidak selalu rumit. AiMin kasih tahu lewat panduan ini untuk mengenal aromaterapi lebih dalam, untuk Aidulur yang pemula maupun sedang mencari pendekatan alami untuk relaksasi, artikel ini akan menjadi langkah awal yang tepat untuk perjalanan self-care Aidulur.

Mengutip dari publikasi Carmen Delgado Ayza, ia mengungkap bahwa aromaterapi adalah metode penyembuhan alami yang menggunakan minyak esensial (essential oil) murni yang diekstrak dari berbagai bagian tanaman seperti bunga, daun, kulit kayu, batang, hingga akar. Terapi ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan fisik, emosional, dan spiritual melalui penggunaan aroma alami yang memiliki khasiat terapeutik.

Berbeda dengan parfum atau wewangian buatan, essential oil dalam aromaterapi adalah zat alami yang diperoleh melalui proses distilasi atau pengepresan dingin, dan digunakan untuk meningkatkan kesehatan fisik, emosional, dan mental.

Aromaterapi bekerja melalui dua jalur utama, yaitu melalui indra penciuman dan melalui penyerapan kulit. Berikut penjelasan detailnya:

1. Melalui Indra Penciuman (Olfaktori)
   Ketika Aidulur menghirup aroma essential oil, partikel aromatiknya mampu merangsang sistem limbik di otak yang mengatur emosi, suasana hati, dan memori. Itu sebabnya beberapa aroma bisa membuatmu merasa lebih tenang, bahagia, atau fokus.
2. Melalui Penyerapan Kulit
   Beberapa essential oil dapat diserap melalui kulit, misalnya melalui pijatan atau penggunaan dalam produk tubuh. Setelah masuk ke dalam tubuh, minyak ini bekerja secara sistemik, yang memberikan efek terapeutik tertentu.

Manfaat Aromaterapi untuk Kesehatan

Aromaterapi telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional dan kini juga sering dipakai dalam praktik kesehatan modern, spa, hingga psikoterapi. Aromaterapi juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan fisik, mental, dan emosional. Berikut uraian manfaat utamanya:

• Relaksasi, mengurangi stres, dan kecemasan
• Meningkatkan kualitas tidur
• Meningkatkan fokus dan konsentrasi
• Meredakan sakit kepala atau migrain
• Meningkatkan mood dan energi
• Membantu meredakan gejala flu atau pilek
• Mengurangi nyeri otot dan pegal
• Mendukung sistem kekebalan tubuh

Berikut jenis essential oil yang populer serta fungsinya pada rutinitas Aidulur: 

1. Lavender: Manfaatnya untuk relaksasi dan membantu tidur lebih nyenyak
2. Peppermint: Mampu meningkatkan energi dan meredakan sakit kepala
3. Lemon: Mampu membantu mood booster sekaligus pembersih alami 
4. Tea Tree: Bermanfaat untuk anti bakteri dan jerawat
5. Eucalyptus: Dapat melegakan pernapasan dan anti-virus
6. Chamomile: Menenangkan pikiran dan anti-inflamasi

Aidulur bisa menggunakan aromaterapi dengan berbagai cara, tergantung kebutuhan dan kenyamanan. Dengan essential oil dapat digunakan dengan berbagai cara. Berikut metode umum:

1. Inhalasi (Menghirup langsung atau melalui diffuser)
   Gunakan diffuser untuk mencampurkan beberapa tetes essential oil dengan air, lalu nyalakan diffuser untuk menyebarkan aroma ke seluruh ruangan. Cara ini cocok untuk stres, gangguan tidur, atau flu.
2. Oleskan ke kulit
   Campurkan minyak esensial dengan carrier oil (gunakan minyak kelapa atau almond) untuk relaksasi otot dan kulit. Harus dicampur dengan carrier oil (seperti minyak kelapa). AiCare menyarankan kalian untuk menggunakan Lava Lotion untuk memudahkan pijat terapi. 
3. Mandi aromaterapi Tambahkan beberapa tetes essential oil ke dalam air mandi hangat untuk melakukan spa di rumah.
4. Roll-on atau lotion yang mengandung aromaterapi Essential oil yang telah diencerkan dapat diaplikasikan langsung ke kulit, seperti di pergelangan tangan, leher, atau pelipis dengan aplikator roll-on. AiMin kasih tahu rahasia mudahnya untuk menghilangkan rasa tidak nyaman itu dengan lava lotion dari AiCare The Label. Lava lotion ini cocok untuk penggunaan on-the-go, seperti saat kalian butuh relaksasi cepat di tengah aktivitas padat.

Itu dia pengetahuan singkat seputar aromaterapi. Agar Aidulur lebih mudah menemukan aroma yang cocok. AiCare The Label siap bantu Aidulur menemukan aromaterapi mana yang bisa membantu kalian dalam proses healing.

Untuk informasi lengkap kunjungi AiCare The label dan hubungi admin kami. Intip produk kami di marketplace:

Instagram: aicare.idn

Shopee: aicarethelabel

TikTokshop: aicarethelabel

Tokopedia: aicarethelabel