
Serai atau sereh (Cymbopogon citratus) adalah tanaman herbal yang akrab dalam masakan Nusantara. Selain menghadirkan aroma segar pada makanan, serai juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan dan kehidupan sehari-hari. Dari dapur hingga pengobatan tradisional, serai telah menjadi bagian penting dari gaya hidup alami masyarakat Indonesia.
Berikut 10 manfaat serai yang bisa Aidulur rasakan:
1. Meredakan Stres dan Memberikan Relaksasi
Aroma serai yang segar dipercaya mampu menenangkan pikiran dan tubuh. Minyak esensial serai sering digunakan dalam aromaterapi, pijat, maupun spa untuk memberikan efek rileks. Kandungan sitral pada serai dapat membantu meredakan ketegangan otot dan menurunkan rasa cemas.
Cara pakai: teteskan minyak esensial serai pada diffuser atau campur dengan minyak carrier untuk pijat. Hasilnya, tubuh terasa lebih ringan dan tidur pun lebih nyenyak. Atau Aidulur bisa memakai warming Lava Lotion untuk atasi pegal-pegal.
2. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Serai kaya akan antioksidan, vitamin, dan senyawa fenolik yang berfungsi melawan radikal bebas. Minum rebusan serai secara rutin dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi, batuk, hingga flu. Tak heran jika dalam tradisi jamu, serai sering dipadukan dengan jahe, kunyit, dan madu sebagai minuman penambah stamina.
Cara pakai: rebus batang serai segar bersama jahe, tambahkan madu, lalu minum hangat-hangat. Aidulur juga bisa membuat wedang seruni untuk konsumsi. Namun, jika tidak menyukai wedang-wedangan. Aimin rekomendasikan aromaterapi Linen Spray Antibakteri Seruni atau Reed Diffuser Seruni untuk alternatif pengganti wedang
3. Melancarkan Pencernaan
Dalam pengobatan tradisional, serai digunakan untuk mengatasi kembung, diare ringan, hingga sakit perut. Kandungan sitralnya bersifat antimikroba sehingga bisa menekan pertumbuhan bakteri penyebab masalah pencernaan. Selain itu, sifat karminatifnya membantu mengurangi gas berlebih di dalam perut.
Cara pakai: minum teh serai hangat setelah makan untuk meredakan perut begah.
4. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Serai memiliki efek diuretik yang membantu tubuh membuang kelebihan cairan dan natrium melalui urin. Hal ini dapat mendukung penurunan tekanan darah secara alami. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi air rebusan serai secara teratur bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
Cara pakai: konsumsi air rebusan serai tanpa gula secara rutin, maksimal 1 gelas per hari.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Serai mengandung senyawa antibakteri dan antijamur yang efektif menjaga kesehatan kulit. Karena itu, minyak serai sering dipakai dalam produk skincare alami untuk membantu mengatasi jerawat, kulit berminyak, dan bau badan. Selain membersihkan kulit, aroma segarnya juga memberi rasa segar setelah pemakaian.
Cara pakai: gunakan campuran air rebusan serai sebagai toner alami, atau pilih produk perawatan kulit berbahan dasar serai.
6. Menjadi Anti Nyamuk Alami
Aroma serai, terutama dari minyak citronella, terbukti ampuh mengusir nyamuk dan serangga. Tidak heran banyak produk lilin aromaterapi, spray ruangan, hingga lotion anti nyamuk yang memanfaatkan ekstrak serai. Selain lebih aman dibandingkan obat nyamuk kimia, baunya juga menenangkan.
Cara pakai: gunakan minyak esensial serai di diffuser, atau semprotkan Linen Spray Antibakteri Seruni di kamar tidur sebelum beristirahat.
7. Membantu Program Diet
Serai sering digunakan sebagai bahan minuman detox karena dapat melancarkan metabolisme dan membantu membuang racun dari tubuh. Selain itu, efek diuretiknya membantu mengurangi retensi cairan. Dipadukan dengan jahe atau lemon, minuman serai bisa menjadi teman sehat dalam program penurunan berat badan.
Cara pakai: buat infused water dengan batang serai, lemon, dan mentimun untuk diminum sepanjang hari.
8. Mengurangi Nyeri dan Peradangan
Sifat antiinflamasi pada serai membuatnya bermanfaat untuk mengurangi rasa nyeri akibat pegal, radang sendi, atau sakit kepala. Minyak esensial serai yang dioleskan atau dipakai untuk pijat memberi rasa hangat sekaligus meredakan otot yang kaku.
Cara pakai: campur minyak esensial serai dengan minyak kelapa lalu gunakan untuk pijat di area yang pegal.
9. Menyegarkan Napas
Selain sebagai herbal pencernaan, serai juga bermanfaat untuk menjaga kebersihan mulut. Sifat antibakterinya dapat membantu mengurangi bakteri penyebab bau mulut. Beberapa orang menggunakan rebusan serai sebagai obat kumur alami.
Cara pakai: gunakan air rebusan serai yang sudah dingin untuk berkumur 1–2 kali sehari.
10. Menjadi Pembersih Rumah Alami
Selain untuk tubuh, serai juga berguna untuk rumah tangga. Air rebusan serai bisa digunakan sebagai cairan pembersih alami lantai atau meja dapur, sementara minyak serai sering dipakai sebagai campuran cairan disinfektan alami. Selain membersihkan, aroma segarnya membuat ruangan terasa lebih nyaman.
Cara pakai: campurkan air rebusan serai dengan sedikit cuka apel untuk cairan pembersih ramah lingkungan.
Bawa pulang wangi Jogja dalam setiap tetes aromanya. Untuk informasi lengkap kunjungi AiCare The label dan hubungi admin kami. Intip produk kami di marketplace:
Instagram: aicare.idn
Shopee: aicarethelabel
TikTokshop: aicarethelabel
Tokopedia: aicarethelabel